Выбираем удобную позу

Одними из лучших признаны детские офисные стулья немецких фирм, подходящие и для парты, и для обычного (плоского) письменного стола. Стоят они недешево потому, что над их конструкцией потрудилось множество специалистов.

Спинка стула (нежесткого, но в меру упругого) - эргономичной формы; ее выступающая часть надежно поддерживает позвоночник на уровне нижнего изгиба (в области талии). Боковые поверхности спинки - гибкие и также способствуют поддержке позвоночника. При такой посадке выпрямленный позвоночник принимает S-образную форму: позвонки шейного отдела расправлены, плечи развернуты, голова поднята, мышцы воротниковой зоны расслаблены, межпозвонковые диски разгружаются, нормализуются дыхание и работа желудочно-кишечного тракта.

Регулировка высоты и глубины сиденья, а также высоты спинки осуществляется за счет применения удобных, быстро срабатывающих замков, безопасных даже для ребенка. Так, с помощью устройства "газлифт" высоту сиденья можно установить в пределах 40-55 см, при этом плавность хода и мягкая (амортизирующая) посадка будут обеспечены.

Регулируются и углы наклона сиденья (до 15° вперед и до 5° назад) и спинки (в пределах 30° от вертикального положения), и расстояние от спинки до переднего края сиденья (в пределах 26-40 см).

Стул оснащен роликами, которые фиксируются в статичной позиции, а для безопасности и удобства движения предусмотрена круглая база для ног с большой поверхностью. Это "портрет" идеального для ребенка стула фирмы Moll. Подобные предметы мебели есть и у Kettler; неплохие стулья для детского "офиса" предлагает компания Isku (Финляндия), специализирующаяся на офисной мебели.

На вопрос, нужны ли подлокотники, однозначного ответа нет. Одни специалисты считают, что подлокотники (стационарные или съемные) разгружают мышцы спины и снимают напряжение в области плеч и шейных позвонков. Другие, в том числе такие авторитетные компании, как Moll и Kettler, полагают, что формированию правильной осанки способствует сиденье с опорой только для поясничной части позвоночника.

Но если вы выбираете стул с подлокотниками, то позаботьтесь, чтобы они были длиной не менее 25 см, а шириной - 5-7 см. Кроме того, подлокотники должны регулироваться по высоте над сиденьем в пределах 23-26 см и по внутреннему расстоянию между ними в диапазоне 35-50 см.

Куда поставить стол?

Стол напротив окна - не лучшее решение. Лучи солнца будут отражаться от его поверхности, что приведет к утомлению глаз. Если другого варианта нет, можно поставить стол напротив окна, но на расстоянии не меньше 15 см, а еще лучше - в 50 см от него.

Как определить высоту стола?

Попросите ребенка поставить согнутую в локте руку на парту или на стол (как будто он хочет, чтобы его вызвали к доске). Средний палец должен быть на уровне наружного угла глаза.

Как выбрать стул?

Правильная посадка на стуле такова: ноги, согнутые под прямым углом, упираются в пол или в специальную подставку всей плоскостью ступней; передняя часть сиденья находится на высоте низа коленной чашечки, а при использовании полной глубины сиденья не давит на голень. Угол между бедром и туловищем - примерно 100°, то есть не прямой.